Белгород
Цель

10 км на Московском марафоне

Подготовься к крупнейшему забегу России
Начало занятий
7 августа
Цель
10 км
Срок подготовки
7 недель
Дата забега
22 сентября
Места тренировок:Стадион БГТУ им. В.Г. Шухова, Трасса Олимпия-2
Места тренировок:Стадион БГТУ им. В.Г. ШуховаТрасса Олимпия-2
О программе I Love Running

Это программа подготовки к крупнейшему беговому событию России — забегу на 10 км на Московском марафоне. И пусть вас не вводит в заблуждение, что вам предстоит пробежать только 10 км. Это очень коварная дистанция, требующая серьезной подготовки, особенно, если побежите ее впервые. Крупнейшая беговая школа Мира I Love Running обеспечит эту подготовку: 7 недель тренировок с  тренером-чемпионом,  план домашних заданий, полезные видео, помощь в выборе экипировки, поддержка на дистанции и многое другое. Присоединяйтесь сегодня.

Для кого

Для всех, кто хочет пробежать 10км на Московском марафоне с правильной техникой и без травм. Подойдет всем новичкам в беге, а также тем, кто хочет улучшить свой результат

Подарок от Under Armour

Начните подготовку к цели в школе I Love Running и получите в подарок от Under Armour незаменимый аксессуар бегуна — удобную спортивную кепку для бега

Поддержка и комьюнити

На старт в Москве приезжают команды с 54-х филиалов I Love Running. На каждом километре дистанции стоят болельщики в зеленых клубных футболках, чтобы поддержать вас на пути к цели

О старте
Абсолют Московский Марафон 2019
Москва

Забег, не нуждающийся в представлении. Даже если вы никогда не бегали, вы точно видели тысячи бегунов в центре Москвы. У вас есть шанс присоединиться к ним, даже если вы пока не готовы пробежать марафон. Подготовьтесь к забегу-спутнику на 10 км.

Абсолют Московский Марафон 2019
Москва

В прошлом году мы бежали вот в такой дружной компании. За день до старта мы всегда собираемся вместе на паста-пати, а в день старта встречаемся пораньше на совместной разминке. И традиционно обмываем медали на ужине чемпионов после!

Поддержка на трассе
Москва

Традиционно команда I Love Running организует зоны поддержки на каждом километре дистанции! Плакаты, кричалки, «пятюни» и улыбки придадут вам сил надистанции. Вы будете чувствовать, что команда всегда рядом, а это важно, когда двигаешься к цели.

Присоединяйтесь к команде!
Москва

Начните тренировки в команде I Love Running, чтобы в сентябре с улыбкой финишировать в Москве и отпраздновать личную победу в кругу новых друзей!

1
Семь недель тренировок
Два очных занятия с тренером и командой
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Подарок от партнера
Ищите беговые кепки в стартовых пакетах и бегайте с комфортом в экипировке от Under Armour
4
Стартовый пакет
Сумка, футболка, мотивационная карточка, скидки у партнеров
5
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
6
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
Расписание тренировок
Локация
Группа 1
Тренер
Место тренировок
Время
Светлана Сидунова
Стадион БГТУ им. В.Г. Шухова
Белгород, Костюкова, 46
Ср — 19:00
Трасса Олимпия-2
Белгород, Волчанская, 292
Сб — 08:00
Места тренировок
Трасса Олимпия-2
Белгород, Волчанская, 292
Стадион БГТУ им. В.Г. Шухова
Белгород, Костюкова, 46
10 км на Московском марафоне
Подготовься к крупнейшему забегу России
Включено в программу
Две тренировки с тренером в неделю
План домашних заданий
Подарок от Under Armour
Стартовый пакет ученика
Поддержка штаба и тренера
Спортивное комьюнити
Поддержка на старте
Начало занятий
7 августа
Цель
10 км
Срок подготовки
7 недель
Дата забега
22 сентября
Места тренировокТрасса Олимпия-2 (Белгород, Волчанская, 292), Стадион БГТУ им. В.Г. Шухова (Белгород, Костюкова, 46)
Стоимость
При оплате сейчас:
9 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Наш экипировочный партнер — Under Armour
О компании

История компании началась в 1996 году, когда ее основатель Кевин Планк решил разработать быстросохнущую футболку для американского футбола. Впервые дав атлетам неоспоримое преимущество на поле при помощи высокотехнологичной экипировки, Under Armour кардинально изменил подход спортсменов к тому, что они носят на соревнованиях и тренировках. Сегодня инновационные продукты бренда помогают атлетам по всему миру добиваться лучших результатов. Вы можете не догадываться, что вам нужна технологичная экипировка Under Armour, но, попробовав однажды, вы не сможете без нее жить.


О кроссовках для бега

Вам покорится любая дистанция с новыми инновационными HOVR Infinite от Under Armour! Оптимальный уровень амортизации для забегов на длинные дистанции. Модель UA HOVR Infinite (бесконечный) была разработана специально для того, чтобы помогать атлетам преодолевать бесконечное число километров. Кроссовки оснащены сенсором, который подключается к приложению MapMyRun, позволяя собирать параметры тренировок и присоединиться к онлайн сообществу единомышленников по всему миру.


Часто задаваемые вопросы
  • Зачем ставить цель с конкретным сроком?

    «Просто хочу бегать» не работает — сразу найдется сто причин не идти на тренировку. Финишировать в забеге — это конкретная цель. Вы можете представить и измерить результат, поэтому легче себя мотивировать.

  • Почему срок подготовки не больше?

    Когда цель слишком далеко, можно начать откладывать тренировки на потом и со временем потерять фокус и мотивацию.

  • Почему срок подготовки не меньше?

    Положительный опыт 15 000 выпускников-финишеров показывает, что этого времени как раз хватает, чтобы поставить правильную технику бега, развить необходимый для такой дистанции уровень выносливости и приучить организм к новым нагрузкам.

  • Мне тяжело бегать. Что делать?

    Тяжело только в начале. Кроме пробежек, тренировки включают комплексы упражнений по общей физической подготовке (ОФП) для укрепления мышц и связок. Уже в конце второй недели вы почувствуете, что бежать стало легче и вы меньше устаете.

  • Я точно пробегу такую дистанцию?

    Просто начните. Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса: научившись следить за пульсом, вы сможете бегать долго и с удовольствием. На первом занятии вы пробежите тестовый километр, а в конце программы — целевую дистанцию.

  • У меня всегда что-то болит, как я смогу тренироваться?

    Как любой навык, правильную технику оттачивают постепенно. Для этого мы включили в курс специальные беговые упражнения: с их помощью вы отработаете элементы бегового шага и забудете о травмах.

  • Несколько тренировок в неделю? После бега я неделю как убитый!

    Тренировочные дни обязательно сменяются днями отдыха — именно в это время нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Тренер будет следить за вашим состоянием и по необходимости вносить правки в программу.

Официальные беговые каналы :
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!